fbpx
Oldal kiválasztása

Ájurvéda – vagyis az Élet tudománya

Természetes gyógymódok

Az Ájurvéda, mint világszemlélet, életfilozófia a világon a harmadik legelterjedtebb gyógymód, melyet több mint 1 milliárd ember használ nap, mint nap. Ez a legősibb, természetközeli módszer összesítette az elmúlt évezredek és szakértőik tudásanyagát, tapasztalatait és ismereteit. Nem csak a test, hanem a lélek egészségére is felhívja a figyelmet, és amellett, hogy az egyéni adottságokon alapul, általános tanácsokkal is szolgál.

Az Ájur Véda egy holisztikus életfilozófia, mely több ezer évre visszavezethető ősi indiai tudomány. A kifejezés az „áyus” és a „veda” szanszkrit szavakból áll. Az „áyus” életet jelent, a „veda” szó pedig tudományt, az Ájur Véda tehát az élet tudományát foglalja magában.

Az Ájur Véda nemcsak orvostudomány, hanem egyfajta világszemlélet, amely az étrendet, a viselkedést és az életmódot az egészség megőrzése és helyreállítása részeként tárgyalja. Az Ájur Véda több, mint 5000 éve létező tradíciója a legnagyobb hangsúlyt a prevencióra, az egészség megőrzésére helyezi, ugyanakkor az orvostudomány napjainkban ismert ágazataival – belgyógyászat, gyermekgyógyászat, szemészet stb. – is foglalkozik. Az Egészségügyi Minisztérium 11/1997-es határozata alapján az Ájur Véda a hivatalosan elismert, orvosi végzettséghez kötött tevékenységek sorába tartozik.

A dosák rendszere

Az Ájur Véda fő elve a dosák rendszere. A dosák olyan erők, amelyek az öt őselem (éter, levegő, tűz, víz, föld) meghatározott arányú kombinációjából állnak, és az őket alkotó elemek biológiai energiáit, tulajdonságait hordozzák magukban. A dosák működése eredményezi a testen belül a mozgást és a változást, irányítja az emésztést és az anyagcserefolyamatokat.

Három fő dosát különböztetünk meg: a váta, a pitta és a kapha típusokat. Mindenkinek egyedülálló dosa-típusa van, ami a fizikai és a pszichés személyiségjegyek alapján határozható meg. A születéskori dosa-egyensúly a környezeti hatások, a szokások és az életmód következtében változik, erőteljesebb behatásokra az egyensúly megbomolhat és diszharmónia jöhet létre, ez pedig a kiváltó ok tartós fennállása esetén szervi elváltozásokhoz vezethet.

3 fő terület

Az ájurvédikus egészségmegőrzésnek és kezelésnek három fő területe ismert: a táplálkozás, az életmód és a gyógyító eljárások, az étrendnek nagyon fontos szerepe van lelki és testi egészségünk szempontjából. Ahogy a mondás tartja: azzá válunk, amit megeszünk. Ez valóban igaz. Nemcsak az élelmiszer jellege, forrása, termesztésének körülményei, de az elkészítés módja és a szakács tudata is befolyásolja az elkészült étel hatását tudatunkra, fizikai testünkre. Ez az ősi tudomány a lakto-vegetáriánus étrendet javasolja, amely zöldségekből, gyümölcsökből, gabonafélékből, olajos magvakból és tejtermékekből áll, az ember számára teljes mértékben elegendő tápanyagot biztosító táplálkozás.

ájurvéda

Az ízlés szerepe és az élelmiszerek párosítása

Az ízeknek nagyon fontos szerepük van. A hat alap íznek (édes, savanyú, sós, keserű, fanyar és csípős) minden fő étkezésnél jelen kell lennie, de az adott egyén dosa-típusától, illetve az esetleg már meglévő diszharmóniától függ, hogy kinek mennyire van szüksége belőlük. Egyéb tulajdonságokat is figyelembe kell vennünk, például, hogy az ételünk olajos vagy száraz, hideg vagy meleg, hűtő, vagy fűtő hatású-e, ami szintén meghatározza, hogy az milyen módon hat a testünkre és a tudatunkra, hogyan befolyásolja a dosa-egyensúlyunkat. Az élelmiszerek párosítása is jelentős szempont. Ha nem megfelelő ételeket kombinálunk, méreganyagok halmozódnak fel a szervezetünkben, amelyek hosszabb távon egyensúlyzavarokat eredményezhetnek.

Az életmód szempontjából az Ájur Véda számos hasznos tanácsot ad a napi tevékenységekre, melyek követése biztosítja a hosszú, boldog és stressz-mentes élet fenntartását. Elsajátításuk viszonylag egyszerű, mindenki számára megvalósítható, s automatikusan jó közérzetet és egészségjavulást von maga után.

Ájurvédikus jótanácsok télre:

  • A reggeli fogmosáskor adjunk szegfűszeget, fahéjat a fogkrémhez, hogy meg tudjuk előzni a fogak érzékenységét a hideggel szemben.
  • Torokfájás esetén meleg, kurkumás (dél-ázsiai gyömbérféle, fűszernövény) vízzel öblögessük torkunkat!
  • Ha a megfázás lázzal jár, elsősorban a keserű, antibiotikus hatású gyógynövényeket kell számításba venni.
  • – A meleg szezámolajjal való masszírozás segít megóvni az izületeket és végtagokat a kihűléstől.

Myoma, a nőiesség veszélyforrása

A szervezet jóindulatú daganatainak egyik leggyakrabban megjelenő fajtája a myoma, ami a méhtest jóindulatú elváltozása. Annak ellenére, hogy nagyon ritkán válik rosszindulatúvá fontos odafigyelni rá. A myoma, számos nőiességet érintő problémát okozhat. Az egy vagy...

Körömgomba – kezdet és vég

A bőrgyógyászati panaszok közül az egyik leggyakoribb a körömgomba, ami valamilyen formában a felnőtt lakosság több mint felét érinti, élete során legalább egy alkalommal. A körömgomba „virágzásának” jellegzetes tüneteit bizonyára sokan ismerik, jó esetben csak...

Oxidánsok – antioxidánsok

A szabadgyök és antioxidáns kifejezések párban járnak, és úgy tűnik, létezésük mára beépült a köztudatba. E két ellenpólus működése a szervezetben azonban valamivel bonyolultabb a jó és rossz harcánál. Ahhoz, hogy megértsük a szervezetünkben lévő szabadgyökök és...

A visszér, avagy seprűvénás ólomlábak

Az alsó végtagok érhálózatának bizonyos részein keletkezett tágulatok nem csak esztétikai, de idővel egészségügyi problémákat is okozhatnak. A visszér- és a hajszálértágulatok kialakulásának esélye azonban csökkenthető, illetve a kialakult tünetek enyhíthetők a...

Arany, a mitikus fém

Az arany a periódusos rendszer 79. eleme, a természetben elemi állapotban előforduló jellegzetesen sárga nemesfém.Az ősi egyiptomiak már 5000 évvel ezelőtt fogyasztottak aranyat mentális, testi és spirituális tisztítás céljából. Úgy tartották, hogy az arany stimulálja...

Kék a kökény recece, ha megérik fekete…

A kökény egész Európában megtalálható 1-4 m magasra is megnövő cserje, hegyoldalak, erdőszélek, napfényes erdők növénye. A rózsafélék családjába tartozik. Népi elnevezései a következők: boronafa, tövisfa, kökényszilva, kökönye. Jó tudni! A vadon termő gyümölcsök (a...

A 7 leghatékonyabb táplálék a rák megelőzésére

A flavonoidok erős antioxidáns hatású vegyületek, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében A flavonoidoknak komoly szerepük van az úgynevezett oxidatív stressz kivédésében. Az oxidatív stressz (pl. betegség, műtét, pszichés terhelés stb. következménye lehet) megnöveli...

Szabadgyökök szerepe az érelmeszesedésben

A szabadgyök-reakciók jelentőségének kutatása, és hatásainak vizsgálata az orvostudománynak modern, dinamikusan fejlődő területe. E biokémiai folyamatok tanulmányozása új szempontokat nyújthat számos kórkép patogenezisének, azaz egy betegség kialakulásának,...

Beszéljünk az INULINRÓL!

Az Inulin (C6H10O5) mint összetett szénhidrát, lineáris, vagyis láncszerűen felfűzött gyümölcscukor (fruktóz) molekulákból áll. Tisztán előállítva íztelen, szagtalan, fehér, keményítőhöz hasonló finom por. Nagyon jó a vízmegkötő képessége, ami az egyik jelentős...

Bodza vagyis a Sambucus nigra

„A bodza virága, levele, érett bogyója egyaránt tartalmaz gyógyhatású anyagokat” A bodzát nem kell bemutatni, a magyar népgyógyászatban ott van a kamilla mellett. A hagyományos parasztgazdaságokban a bodzabokor (bodzafa) minden részét hasznosították valamire, ezért...